Lecalendrier de l'Avent de bienveillance L'Avent, j'adoreTout est dans le nom "Avant", le suspens, l'espoir, l'attente Et le calendrier de l'Avent, j'adore aussi! C'est comme pour Chocolineà Pâques, il n'y a pas d'âge pour s'en faire offrir ou s'en offrir un! Jefais de petits gestes, comme tenir la porte; Je m’efforce d’avoir une parole claire; J’accepte que les besoins des autres divergent des miens; Je propose mon aide à qui en a besoin; J’exprime ma gratitude et dis merci; J’accorde ma confiance; J’accepte le changement et remets en question mes habitudes ; Je consacre du temps aux autres; Je m’efforce de sourire à la vie CALENDRIERDE L’ AVENT DE LA BIENVEILLANCE 30 novembre 2020 Catherine 1 . Appeler un (e) ami (e) de longue date 2. Ecrire une lettre à une personne isolée 3. Dire à un (e) ami (e) ce que tu aimes chez lui/elle 4. Faire un compliment 5. Offrir un café/thé à un collègue 6. Faire une blague pour faire rire quelqu’un 7. Trèsjoli partage, je suis adepte aussi à ne pas forcement mettre que du chocolats mais permettre à partir du calendrier de l'avent d'enrichir des temps de partage, de développer l'empathie des enfants. La magie de Noël est surtout émerveillement et le partage de ce moment. Je profite de dire que votre site est une mine d'or. Merci Bonjourtous, Le temps est venu d’ouvrir jour après jour le calendrier de l’Avent. Il nous amènera doucement jusqu’au 24 décembre.. Cette année, j’ai voulu gâter ma soeur-cière du sud et lui offrir un calendrier un peu particulier. J’ai donc bidouillé un peu, découpé du papier, cousu même des pochettes en papier, fait un peu de peinture, etc. Tout ça pour obtenir un Vay Nhanh Fast Money. L’esprit de noël est partout chez SNECI. En ce mois de décembre, chez SNECI nous avons mis en place un calendrier de l’avent de la bienveillance pour célébrer ce mois de festivité. Cela nous permet compte tenu de ces deux dernières années compliquées avec la crise COVID19 de nous mobiliser pour remettre la bienveillance au cœur des relations au travail. La bienveillance au travail est souvent décriée et critiquée dans la vie professionnelle. En effet, parce qu’elle part d’un fond gentil, elle est caricaturée en monde de oui-oui » ou monde des bisounours ». Certes, mettre en œuvre une démarche bienveillante nécessite une gentillesse sincère. D’ailleurs, d’après la dernière étude Cadremploi/Ifop la bienveillance participe au Great Place to work » et à une bonne ambiance au travail qui permet d’améliorer la qualité de vie professionnelle. A la question, comment adopter un comportement bienveillant en entreprise ? La réponse est simple, tout simplement en étant gentil et attentionné envers ses collègues. Cette attitude doit être réciproque et concerner tous les salariés d’une entreprise, que l’on soit manager ou non. Ce calendrier de l’avent vous donne quelques clefs pour faire preuve de bienveillance que ce soit au travail ou ailleurs. Comme je n’ai pas eu le temps de préparer un calendrier de l’avent pour mes copines du Swap Cartes Postales, je vais regrouper les différents projets en un seul. Je vous propose ici une liste, chaque jour je posterai un article et vous pourrez en commentaire me donner également votre idée. On pourra jouer aussi sur les réseaux dans le groupe que je vais rebaptiser DéfiNoël21 ou sur insta avec le même , ou sur votre blog. L’idée cette fois est de proposer, par exemple pour le 1er décembre, un de vos livres préférés, le lendemain une de vos chanson préférée. Ca vous tente de jouer avec moi et j’espère plein de monde ? Je vous donne la liste pour réfléchir et on commence mercredi, je posterai mon article tôt. 🙂 1 décembre 2020 5 février 2021 Aujourd’hui débutent les calendriers de l’Avent ! Je vous propose donc de découvrir chaque jour une case de ce calendrier de l’Avent de la bienveillance, de la gratitude et du bien-être ! La bienveillance, c’est quoi déjà ? C’est un état affectif qui amène une personne à veiller avec égard et humanité au bien-être d’une autre. C’est une valeur humaine, une attitude essentielle qui permet de tisser des liens de paix durables entre chacune.La bienveillance commence… envers soi-même ! La gratitude ? Est un sentiment affectueux, reconnaissance, remerciement envers quelque chose ou quelqu’un qui nous a apporté un instant de bonheur, joie, écoute attentive, apaisement ou tout autre bienfait. 🎄 Chaque jour vous découvrirez une nouvelle vous d’en faire ce que vous souhaitez, le jour même ou à tout autre moment ! Si vous le souhaitez, partagez nous votre expérience. ✨Ca y est, nous voilà au bout de ce calendrier ! ✨0 Aucun chocolat, mais, je l’espère, des invitations qui vous auront inspirées. 🌼 Profitez au mieux de ce Réveillon et de cette fin d’année 👉 Je vous partage un cadeau » que je m’offre prends le temps de me faire des masques visage à l’argile je ressemble à Fiona dans Shrek,et oui, c’est génial !Je le fais quand je sais que j’ai le prépare l’argile, l’applique avec mes doigts en douceur, puis rince le tout sous la douche 🚿C’est un moment à moi que j’apprécie énormément ! » FICHEZ MOI LA PAIX ! » Ce n’est pas la formule la plus sympa… sauf si c’est à moi-même qu’on s’adresse ! Car nous sommes bien souvent notre pire ennemi !Se ficher la paix, c’est s’accepter tel que l’on est !Comme un être imparfait qui fait de son mieux, et c’est déjà énorme !Cette formule peut bien évidemment s’utiliser quotidiennement ! Ronchonner, gémir, se plaindre, se lamenter, ressasser, grogner, bouder, crier…Il y a mille et une façons de râler et aussi mille et une occasions de le faire ! Il faut cependant avoir 2 choses en tête – râler n’a jamais changé quoi que ce soit,– un évènement extérieur n’a pas le pouvoir à lui seul de me faire peux râler par réflexe ou par choix, pour montrer mon désaccord, mon peux aussi décider de ne PAS j’ai tout à y gagner si je choisis cela esprit apaisé et positif, moins ou pas de tensions physiques, relations plus apaisées, et surtout je conserve mon énergie que je peux utiliser pour réaliser des choses plus utiles plutôt que m’épuiser inutilement. Pour râler moins, prenez conscience quand vous râler, ou après coup pour pouvoir repérer par la suite ce qui vous amène à cet état. Soyons honnêtes, il n’est pas facile de s’en rendre compte parfois, mais ce n’est pas grave tant qu’on le réalise ensuite. Revenez à vous, respirez, 30 secondes ou 3 minutes, au besoin, centrez vous uniquement sur votre respiration, de vos narines, en passant par votre trachée, thorax puis abdomen. Si vous voulez pousser l’expérience plus loin, passez à l’écrit ! Notez par écrit toutes les fois où vous râlez. Puis analysez j’ai râlé évènement, échange particulier ? Quelles sensations physiques tensions et émotions colère, tristesse etc cela m’a procuré ? Est ce une situation qui se produit régulièrement ? Et enfin, comment y remédier quelle action ou pensée aurais je pu mettre en place pour que cela m’atteigne moins ? Afin de pouvoir y remédier dans le futur ! Soyez indulgente envers vous, et n’oubliez pas que Lᥲ ᥒᥲtᥙrᥱ fᥲιt ᥣᥱs ᥴhosᥱs sᥲᥒs sᥱ ρrᥱssᥱr, ᥱt ρoᥙrtᥲᥒt toᥙt ᥱst ᥲᥴᥴomρᥣι. » Lᥲo Tsᥱᥙ Partagez vos créations ou photos de vos activités 😄 👉 Comme convenu, voici la case pour demain samedi, ainsi pas besoin de vous connecter dès le réveil pour la découvrir ! 👉 You snooze, you lose » dit un dicton anglais ! Ce qui signifie tu sommeilles, tu perds » 😴 Ce dicton fait référence au fait que bien souvent, notre réveil sonne, nous éteignons la sonnerie en la reportant à 5mn plus tard ! Puis encore 5 ! et parfois encore 5mn ! 15mn de perdues » car ce sommeil grapillé n’est pas réparateur, et 15mn qui peuvent nous mettre en retard, et donc nous précipiter et stresser dès le réveil ! Super pour bien démarrer la journée ! 😕 👉 Demain, je vous propose donc de changer votre habitude dès la sonnerie du réveil ! Mettez le peut-être plus loin que d’habitude pour vous obliger à vous lever 😆 Et cette fois, n’envoyez pas à votre cerveau et votre corps du stress et de la précipitation ! Envoyez lui l’idée que cette journée est un nouveau chapitre à écrire, et commencez là en douceur ! 🛌 Si vous avez le temps de dormir et besoin de sommeil, pour une fois ne mettez pas de sonnerie. Pensez tout de même à changer votre habitude au réveil. ⏰ Si ce n’est pas le cas, prenez le temps de vous étirer, de vous lever en douceur puis aller l’éteindre. Changez ensuite la première chose que vous faites au réveil. Après tout, vous gagnez 5 voir 15mn comparé à vos réveils habituels, vous avez donc le temps ! 😁 Prenez le temps d’observer le ciel par votre fenêtre ouverte et respirer l’air frais ? Faites une séance d’étirements ? Câlinez votre animal ? Ecoutez votre morceau de musique préféré et dansez ? pas trop brutalement bien sûr car votre corps n’est peut-être pas habitué à bouger autant dès le réveil ! 👉 A vous de trouver ce qui vous convient le mieux ! N’hésitez pas à partager vos idées dès ce soir pour vous encourager et inspirer 😉 👉 Un rappel sur la gratitude La pratique de la gratitude consiste – à prêter systématiquement attention à ce qui se passe de bien dans votre vie. – à noter les contributions positives un geste, une parole, un soutien, une présence, un fou rire… des gens autour de vous votre famille, vos amies, vos collègues, vos formateurs, une simple inconnue qui vous a souri dans la rue, un rayon de soleil, un oiseau qui chante pour vous, un délicieux chocolat chaud… – et à vous sentir reconnaissante de tous ces bienfaits ! 👉 Et la lettre de gratitude alors ? 💌 Il s’agit d’écrire une lettre à une personne envers qui vous êtes reconnaissante pour les raisons évoquées ci dessus et bien d’autres bien – sûr !, vous la remerciez pour cela. Vous pouvez garder la garder pour vous, ou lui offrir lors d’une occasion particulière, ou juste pour le plaisir d’offrir et de partager. ⚠️⚠️⚠️ La case pour demain sera publiée ce soir à 20h car elle s’ouvre dès le réveil sans son téléphone portable 😄 Être soi ! Profitez pour vous, et rien que vous ! Invitation à la gourmandise ! 🙂 Régalez – vous ! Cette invitation peut se pratiquer à volonté ! Belle et douce journée ! Connaissez vous le hygge ? Cet art de vivre danois qui valorise et procure le bien-être à travers les plaisirs simples du quotidien ! Les bougies, le plaid, les boissons chaudes y sont souvent associées ! L’idée est de ressourcer simplement en étant confortablement installé chez soi. Comment être pleinement présent en passant un appel téléphonique ?Tout simplement en ne pensant à rien d’autre qu’au contenu de l’échange, et en ne faisant pas autre êtes au téléphone tranquillement assise et c’est tout. Entre ce que je pense,Ce que je veux dire,Ce que je crois dire,Ce que je dis,Ce que vous avez envie d’entendre,Ce que vous entendez,Ce que vous comprenez…Il y a dix possibilités qu’on ait des difficultés à communiquer. Mais essayons quand même… »Bernard Werber Le monde a besoin d’êtres capables d’incarner la joie, la bienveillance, la gratitude, et de les partager autour d’eux ! Un sourire ne coûte rien et produit enrichit ceux qui le reçoiventSans appauvrir ceux qui le ne dure qu’un instantMais son souvenir est parfois n’est assez riche pour s’en passer,Personne n’est assez pauvre pour ne pas le mériterIl crée le bonheur au foyer, soutient les est le signe sensible de l’ sourire donne du repos à l’être fatigué,Rend du courage aux plus ne peut ni s’acheter, ni se prêter, ni se voler,Car c’est une chose qui n’a de valeurQu’à partir du moment où il se si parfois vous rencontrez une personneQui ne sait plus avoir le sourire,Soyez généreux, offrez-lui le vôtre…Car nul n’a autant besoin d’un sourireQue celui qui ne peut en donner aux autres. »Raoul Follereau, Le Livre d’amour » 1920 C’est dimanche, on prend le temps d’être et de faire en conscience ! C’est à dire en portant volontairement son attention sur ce que vous écrivez et sur la personne à qui vous vous adressez. Je compte sur vous pour partager vos photos 🥗 🍕 🥞 🥧 🧁 🍪Régalez vous ! 😋 N’oubliez pas le mode être évoqué hier 😉 Il y a le mode être, et le mode faire…Lorsqu’on est en MODE FAIRE, on est dans l’action, pour atteindre un but qui est le MODE ÊTRE, vous êtes là, tout simplement, avec vous-même, ou avec la personne en question, votre esprit n’est pas au travail, chez vous ou en courses, il est dans l’instant présent avec la personne avec qui vous partagez cette douceur, gourmandise Un compliment me dites vous ? Une parole positive que l’on adresse à une personne pour la féliciter, la flatter, lui donner le sourire, la remercier… Pas besoin de se prendre la tête donc 😉 La bienveillance commence envers soi-même ! Calendrier de l’avent de la Gratitude Le calendrier de la gratitude… Quelle drôle d’idée… Pourtant tellement cohérente avec tout ce que je vous raconte depuis quelque temps. J’ai longuement hésité, devais je vous faire un calendrier plein de cadeaux matériels, souvent des choses dont vous rêvez mais qui ne vous rendront heureuses que l’espace d’un court instant. J’ai aussi hésité à vous faire un joli calendrier à télécharger à construire à créer. Mais je sais pas pourquoi cette année je devais jouer la simplicité. Je devais continuer ce petit chemin que j’ai commencé à tracer à vos cotés. Trouver le bonheur dans mon quotidien et non dans mon rêve d’évasion, trouver le sourire ailleurs que dans la possession du dernier objet à la mode. Chercher plus loin, chercher ailleurs. Chercher dans les remerciements que l’on doit faire à ceux que l’on aime, mais qu’on doit se faire aussi, ainsi qu’à la vie. J’avais envie que mon mois de décembre ne soit pas que jonché de cosmétiques, de chocolat, et de gâteries matérielles. J’avais besoin d’amour. Paul m’a déjà fait une année un calendrier rempli de petit mot d’amour. Mais cette année dans ce cheminement sur la création de mon amour propre, je crois que j’avais besoin de trouver mon amour à moi. Celui que je dois me porter, ce regard de bienfaisance que je dois apprendre à apposer sur mes idées, sur mon travail. J’ai décidé de trouver des petits mantra positifs, des challenges, ce genre de mot que je vois souvent en me disant ça serait bien de lire ça tous les matins. Alors vas y prends toi en mains ah ah c’est ton destin inconnus ah ah . Bref je me suis prise en mains et je me suis dis que si ces petits mots pouvaient me permettre de finir l’année en beauté, et de vous permettre de vous construire une plus belle vie avant la nouvelle année je devais le partager. Le partager engrangeait plusieurs problèmes, déja à la base c’était pas prévu donc entre écrire des petits mots à l’arrache pour soi et les diffuser y’a un sacré pas. Ensuite malchance totale les travaux chez moi empêchaient toutes possibilités de tournage, puis j’ai été clouée au lit 3 jours. Conclusion difficile de tourner quand on est en pyjama les cernes de ouf, d’autant qu’on a du chambouler toute la maison pour tout installer. Alors j’ai attendu; on a retardé. Tant pis on est le 3 décembre mais c’est enfin achevé, et c’est tellement bourré d’amour que je sais que vous me pardonnerez. Et puis au pire, je vous ferais un update surement dans la nuit pour les jours du 24 au 31 afin que ce calendrier puisse être perpétuel. Après tout peut être que certaines d’entre vous voudrons vivre cette expérience en dehors de Noël. calendrier de la gratitude C’est un DIY très simple, sans prétention, à faire même lorsqu’on a pas bcp de matériel c’était mon challenge, rien de très compliqué je vous promet, et le but c’est qu’il soit fait en 30 minutes grand max ! Allez hop on y va ! ✎ ✄ calendrier de la gratitude Et quand votre DIY sera fini vous n’aurez plus qu’à venir chaque jour piocher le bon jour, lire le mantra au réveil, vous en imprégnez toute la journée. Et le soir avant de vous coucher, remplir les petites cases correspondantes, comme un carnet de route. Ps Y’a un 25 en bonus hiihiiii a vous de trouver ou le cacher ! Matériel Impressions des fiches télécharger et a découper – calendrier de la gratitude Ciseaux 1 tube de colle 6m de fil d’aluminum + 3 morceaux de 10cm Pinces coupantes & plates Pâte à fixe 1 mètre de 2m Branches de sapin ou d’eucalyptus et branchages rouges Réalisation de l’étoile Découper 3 fois 2m de fil d’aluminium Fermer deux fils ensembles, puis faire un première boucle et insérer à l’intérieur le 3ème fil, à partir de là tresser normalement en essayant de garder votre pouce comme gabarit afin de faire une tresse assez lâche. Quand vous avez fini de tresser on vous conseille de vous mettre debout pour réaliser la tresse, et replier légèrement au fur et à mesure votre ouvrage renfermer les fils sommairement. Mesurer 17cm et muni d’une pince plate effectuer des pliures sur la tresse à plat de manière à garder l’ouvrage à plat. Remesurer 17 cm faire une nouvelle jonction, puis renouveler l’étape en tout 7 fois. Finir de nouer les deux extrémités de l’étoile avec la pince plate. Réalisation des cocardes en origami Imprimer le recto de toutes les fiches à découper, puis en imprimer le verso. Découper tous les petits mots, ainsi que les chiffres en forme de triangle et les cercles. Découper 3 morceaux de fil d’aluminium de 10cm chacun Les 7 étapes du pliage de l’origami sont très simple et assez traditionnelle. Plier l’horizontal du papier au milieu du coté des écritures Plier la verticale du papier dans son milieu du coté des écritures Plier la première diagonale du carré du coté des écritures Plier la seconde diagonale du coté des écritures Prendre le sommet du triangle du coté verso sans écriture en marquant bien les diagonales, en pinceant le sommet afin de de replier en deux triangles coller l’un sur l’autre oui je sais c’est pas bien clair – heureusement qu’il y a des photos ah ah Quand vous avez ce double triangle plat, plier un des coins vers l’intérieur comme pour faire les ailes d’un avion à 90° Renouveler cette opération une seconde fois J’espère que ce petit DIY sans prétention vous a plu, et que vous serez tout aussi heureux de le réaliser et d’en profiter que nous avons eu du plaisir à le faire en pensant à vous. Allez go go on est le premier WE de décembre il est temps de faire ses premières décorations !!! Opération calendrier engagée !! N’oubliez pas décrire vos petits mots pour avancer et le 26 au matin relisez tout votre chemin parcouru ! J’en profite pour remercier Anne-Solange Tardy de la bienveillance qu’elle porte sur la vie, sur son blog, sur son insta, dans ses livres. Merci de nous mener pas à pas sur une construction de soi positive ︎ Et comme dit dans la vidéo si vous souhaitez continuer cette expérience autour de la gratitude, n’hésitez pas à entrouvrir son livre, vous verrez comme il rend heureux ps vous pouvez le trouver ici !!! Pull H&M à torsade trop confortable Bureau Miliboo Miroir Cristina Cordula pour Tati Sapin en porcelaine les Soeurs Grene Vous vous êtes laissé dépasser par le temps et allez prendre le premier calendrier de l’Avent qui vous tombe sous la main ? Et pourtant, que ce soit pour enfant ou pour adulte, il y’a un moyen pour que vous en ayez un à la fois personnalisé, gratuit et zéro déchet ! Comment ? Avec un calendrier de l’Avent DIY Do It Yourself sur-mesure ! La suite, tout de suite, sur Zerodmag. 🙂 Préambule au temps des cadeaux Dans un monde où les achats prédominent, je vous invite à prendre un pas de recul. Pour commencer, pensez à l’esprit de Noël, les valeurs de partage, de bienveillance, la fin d’année qui approche et les bilans pros et persos qui arrivent… Et si à défaut d’avoir une surprise matérielle chaque jour, vous vous offriez un peu de temps pour vous ? Et si vous réalisiez un calendrier de l’Avent DIY en accord avec ce que vous aimez faire, et pas avoir ? Partant de là, vous n’avez besoin que de 4 choses 1 boite. Coucou la pile de cartons de colis qui traîne, c’est le moment d’en réutiliser un ! 🙂 Du papier. Variante zéro déchet si vous utilisez le verso de la pile de feuilles de brouillon ! Des idées. Là vous avez fait des gros yeux en lisant cette dernière ligne. Vous ne croyez quand même pas que je vais vous laisser en plan, livré à vous-même ! Calendrier de l’Avent DIY les pistes d’idées Qui que vous soyez, où que vous soyez et quel que soit votre quotidien, il y’a TOUJOURS ces petites choses que l’on veut faire et qu’on ne prend jamais le temps de faire. Commencez par vous poser, et réfléchissez à toutes ces choses qui ne prennent pas forcément longtemps mais qui vous traînent dans la tête régulièrement. Par exemple, pensez à celles qui vous aident à voir ce que chaque journée vous a apporté. Faites des morceaux de papier, et écrivez les idées qui vous viennent. Lancez-vous des mini défis au fil des jours ! Toujours pas inspiré ? Voilà des idées de défis Lister 3 choses qui vous ont fait sourire aujourd’hui pas le jour où vous écrirez le défis hein… 😛 Notez simplement 3 choses qui m’ont fait sourire aujourd’hui »Chercher les paroles de cette chanson que vous avez en tête depuis des jours Ici vous noterez chercher les paroles de I want it that way » par exemple… Pas merci Samsung pour cette nouvelle pub.Lire un autre article de ce blog ben quoi ? 😇 Là ça sera lire un super article sur Zerodmag », je vous fait grâce de la suite, vous avez maintenant la logique 😛 Faire cette recette qui vous fait envie depuis longtemps et les courses avant, idéalementEnvoyer un message ou un courrier chiche ! à une personne dont vous n’avez pas eu de nouvelles récemmentMettre de la musique et danser pendant 5 min Faire une séance de Yoga de 10/15minLire un chapitre de votre livre en cours ne fonctionne pas avec les Où est Charlie », bien essayéEcrire tout ce qui vous passe par la tête pendant 10 minutesFaire une journée sans écran à adapter pour ne pas vous faire licencier heinSortir faire une balladeTrier vos vêtementsRegarder des photosTrier les applis de votre téléphone, vider les photos/vidéos sur votre ordinateurInviter quelqu’un pour une sortieEcrire des citations inspirantesS’écrire un mot pour plus tardRésumer votre année en 4 motsLister les projets 3 max pour l’année prochaine… Ensuite il vous suffira, une fois les 24 idées atteintes, de plier vos papiers en 4 et de les mettre dans une boite. Par conséquent, vous n’aurez plus qu’à en piocher un aléatoirement chaque jour ! Une deuxième vie pour des papiers de brouillon et une empreinte carbone réduite, il est pas génial ce calendrier de l’Avent ? Les avantages d’un calendrier de l’Avent DIY personnalisé D’autres idées plus personnelles peuvent vous venir à l’esprit, et tant mieux ! L’idée de ce calendrier de l’Avent personnalisé est d’être au plus proche de ce qui vous fera conscientiser le chemin parcouru cette année. Puisqu’il y’a forcément du positif à en tirer, et que prendre du temps pour soi est tout sauf une mauvaise chose ! 🙂 Au delà de l’aspect réutilisation de ce que l’on a déjà, cette approche du calendrier de l’Avent diy est voulue plus personnelle, plus introspective. Des chocolats ou des bien matériels, c’est aussi classique qu’efficace. Mais le but ici est aussi de mettre en lumière ce que vous avez déjà, en vous. Couplé au temps que vous avez, vous êtes votre ressource clé de base. Rien ne vous empêche de le réaliser dès à présent, et de prendre une bonne partie de cet ultime mois de l’année pour prendre soin de vous et de vos proches. Ça ne vous prendra que quelques minutes par jour, et pourra pourtant favoriser les moments qualitatifs ! Je vous laisse donc sur ces lignes et vais de ce pas lire un chapitre tout en buvant un chocolat chaud. C’est qu’il m’aurait presque motivée, cet article… 😉

le calendrier de l avent de la bienveillance